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Por Deus, como está difícil. Fico bem até o almoço, após o almoço vou a academia, malho... tenho tentado evitar o lanche pra não ficar compulsiva, acabo chegando no jantar querendo comer coisas mais gostosas, gordurosas...
Meu marido ontem abriu dois pacotes de ovinhos de amendoim para comer com as crianças e sentamos juntos, comi também...
Deus me ajude a, pelo menos hoje, fazer minhas refeições limpas, dentro de um plano alimentar ideal, evitando todo e qualquer industrializado, pois acho que esses produtos industrializados acabam comigo.
Ontem vi uma foto minha magra de 2018 e fiquei muito chateada por ter engordado...
Sei que vai passar... vou conseguir vencer essa mais uma vez! Eu sei que vou!!!
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185.6 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entries for 07 December 2021:
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1319 kcal
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Fat: 68.50g | Prot: 91.75g | Carb: 87.23g.
Breakfast: Iogurte de Kefir, Quaker Aveia Oat Bran, Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas. Lunch: Mandioquinha, Oba Castanha de Caju , Estrogonofe de Carne. Dinner: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Tivoli Cookie sem Açúcar , Pasta de Amendoim, Tivoli Cookie sem Açúcar , Hemmer Picles Suave em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Pasta de Amendoim. Snacks/Other: Body Action Whey Protein Isolate Definition. more...
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2383 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.2 lb a week
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