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E, finalmente, seguindo firme com a minha R.A. Impressionante como o corpo se acostuma rapidamente com os bons hábitos e responde bem! :)
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189.2 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 December 2021:
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1336 kcal
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Fat: 54.92g | Prot: 66.59g | Carb: 162.26g.
Breakfast: Café Brasileiro Café, Banana, Pickled Mango, Papayas , Mundo Verde BCAA Ultra Concentrado Em Tabletes, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Liv Up Bolinho de Arroz Integral da Bela Gil, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Molho Shoyu, Gym Chef Abobrinha Grelhada, La Vita Rúcula, Oba Abóbora Cabotia. Dinner: Qualitá Abacaxi em Cubos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hellmann's Maionese, Ragazzo Alface Americana, Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês. Snacks/Other: Banana, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. more...
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losing 0.1 lb a week
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