Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2021
|
215.0 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 December 2021:
|
1939 kcal
|
Fat: 51.15g | Prot: 175.65g | Carb: 215.09g.
Breakfast: Первым Делом Пицца с Колбасой и Грибами , Biotech USA Протеин Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Капучино, Томатный Соус, Хлеб Черный, Маяк Рулет из Курицы с Грибами, Макароны Отварные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Biotech USA Протеин Шоколад, Простоквашино Творог 2%, Варенье из Смородины, Банан. Snacks/Other: Седьмой континент Хурма. more...
|
|
3150 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours, Sitting - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 55 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex_perf's weight history
|