Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
155.0 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2021:
|
1284 kcal
|
Fat: 36.54g | Prot: 63.48g | Carb: 178.77g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе, Геркулес Овсяные Хлопья, Roi Thai Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Яблоко Зеленое, Мандарины, Окей Шпинат Порционный Замороженный, Chaokoh Кокосовое Молоко, Пятерочка Киви, Магнит Банан. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Примрыбснаб Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Геркулес Глечик Йогурт Классический 3,2%, Морковь, Свекла Вареная. Snacks/Other: Каждый День Финики Сушеные, Лента Яблоко Симиренко , Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vikdavi's weight history
|