Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
193.6 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2021:
|
1943 kcal
|
Fat: 76.99g | Prot: 146.32g | Carb: 149.48g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Lunch: Valio Arki Raejuusto, Elixi Pellavansiemenöljy, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Kaurahiutaleet. Dinner: Kotimaista Kananjauheliha, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Leksands Näkkileipä Hapanjuuri, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Isot Keittojuurekset, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy. Snacks/Other: Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|