Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
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201.9 lb
Lost so far: 62.6 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 November 2021:
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2073 kcal
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Fat: 103.37g | Prot: 122.46g | Carb: 168.18g.
Breakfast: Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Costela de Porco Assada, Aurora Linguiça Toscana, Café com Açúcar, Molho Branco, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Cenouras Cozidas. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Sadia Mussarela. Snacks/Other: Ducoco Coco Ralado Desidratado, Maçã Desidratada, Garoto Bombom Surreal Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Café com Açúcar, Café com Açúcar, Jandira Castanha do Pará. more...
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4126 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 30 minutes, Driving - 1 hour and 17 minutes, Desk Work - 11 hours and 27 minutes, Dormir - 6 hours and 33 minutes, Google Fit - 4 hours and 13 minutes. more...
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gaining 32.4 lb a week
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