Elizz0's Journal, 25 November 2021

UNA SEMANA. ASI ES COMO LA APP MANEJA LOS REGISTROS E INFORMES. 📉. SI LOGRAS SER CONCISTENTE PUEDES HACER UN AJUSTE EN CUALQUIER SENTIDO. ☘️ 

soy estudiante de nutrición y no te recomiendo pesarte diario ya que, a veces nos estancamos, muchas veces retenemos líquidos o no bajamos de peso por algún factor y eso nos llega a hacernos sentir mal o llegar a frustrarnos y querer echarnos para atrás, mejor ve tu avanza con tus medidas en como te va quedando la ropa en como te vas viendo, porque el peso va en factor a muchas cosas, ya que algunos días andamos hinchados otros retenemos líquidos etc, sigue echándole muchas ganas y suerte. 

lo mas sano para tu mente diría que lo dejes para cada 3 a 4 semanas ahora que lo que yo sugeriría es que el control lo lleves mes a mes, y como tip, te diré que el peso total que te marca la báscula es lo que menos te debería importar, ya que lo que realmente importa es tu calidad muscular, tu masa grasa (porcentaje), y los kilos de masa muscular, serían como los importantes. Si es bueno tener el dato del peso pero es un error querer basar tus progresos tanto de la alimentación como el de una actividad que estés haciendo, en solo el peso total 

No siento que estoy estancada; pero sí me da ansiedad llegar a la meta. Solamente entreno 3* días a la semana por eso creo voy un poco lento. Gracias por sus consejos y buenas vibras 😎  

El peso no es la mejor manera de medir El Progreso ya que influyen muchos factores. Te recomiendo te midas cada mes y lleves un récord de medidas y de fotos. 

A mi me da mucha ansiedad irme a pesar, ya que no se si lo que peso es musculo o grasa seria cosa de ver mas detenidamente. 

Yo me peso diario 😅 

Pregunta sería porque siempre Caín en ese error del peso 🤔 de siempre pesarse si supieran que eso no es importante para lograr objetivos de pérdida de grasa lo cual es mas importante que el Peso 🤦🏻‍♀️ 

Midete o pesate cada mes, ya que alos 10 dias es completamente normal no vajar demasiado 

Haces ejercicio? 

No desistas al principio no es fácil. Te recomiendo caminar 1 hora diaria. 

Interesantes los comentarios. Entreno 3 días a la semana y creo aumentaré 1/2 días más cuando me de tiempo, así veré más progreso. Gracias por los consejos 

EN ESE CASO SON DOS VARIABLES: NUTRICIÓN - ACTIVIDAD FISICA........MANTEN TU REGISTRO CONSISTENTE; SE LO MAS PRECISA POSIBLE. Y EL EJERCICIO ENTONCES SERA CLARO EL RESULTADO. 

Creo que la clave para pesarse es "mantener siempre la misma hora del día". Peso más ligero = después de despertarse y usar el baño El momento más pesado del día = antes de acostarse El pesaje es una forma de medir la diferencia entre la ingesta y el gasto de calorías a través de la dieta y el ejercicio. Personalmente, creo que es más importante mirarse al espejo y ver si te acercas a tu forma ideal. Avancemos sin prisas.✨ ▽＜｜b✨ 

Pésate 3 días seguidos cada 10 días. Y has promedio de esos tres dias. 

el peso no es importante, tengo 8 años sin pesarme! y una báscula no me dirá si estoy gorda o delgada. la ropa y como se ve, como te sientes de salud. etc. Los órganos el agua, los músculos, todo influye. no es kilos nada más.  

estas bebiendo suficiente agua?