Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2021
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188.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 67.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 November 2021:
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1782 kcal
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Fat: 123.32g | Prot: 81.20g | Carb: 101.84g.
Breakfast: Pasta de Amendoim, Nespresso Café, Banana Prata. Lunch: Legumes Cozidos, Manteiga, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Legumes Salteados, Salmão, Sementes de Girassol sem Casca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas. Snacks/Other: Nespresso Café, Nutrata Whey Grego Beijinho, Avocado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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gaining 0.4 lb a week
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