Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
165.8 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2021:
|
1990 kcal
|
Fat: 105.65g | Prot: 130.90g | Carb: 131.88g.
Breakfast: HK Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Tuorejuusto, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Kahvi, Kevytmaito (2%). Lunch: Karl Fazer Maitosuklaa, Valio Aurajuusto, Valio Arki Juusto, Perunamuusi, HK Sininen Lenkki Kevyt, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Aioli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Kermaperunat, Vuohenjuusto (Pehmeä), Kananrinta (Paistettu Pannulla). Snacks/Other: Novelle Pro Raparperi-Vadelma. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|