Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
132.1 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2021:
|
1717 kcal
|
Fat: 56.53g | Prot: 43.35g | Carb: 276.09g.
Breakfast: Laranjas, Limão, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Banana Prata, Mamão Papaia, Óleo de Coco, Canela, Nespresso Café, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. Lunch: Yoki Castanha de Caju, Pistaches, Urbano Macarrão de Arroz com Feijão , Nugali Premium 70% Cacau, Tâmara, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fazenda São José Cogumelo Paris, Alface, Escarola, Tomates, Quinoa Cozida, Coentro. Dinner: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Banana da Terra, Zucca Cogumelo Paris , Couve Manteiga Crua, Coentro, La Pastina Bruschetta Alcachofra e Pimentão, Pepino Japonês, Tomates, Quinoa Cozida, Escarola, Laranja Pêra. Snacks/Other: Macaron, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jaquemiyamoto's weight history
|