|
Ei paha! Mä itseasiassa aattelin, et olisin keränny nestettä enemmänkin😄 mulle kerääntyy helposti juhlaviikonlopuista 2-3 kiloa niin täähän on oikein maltillinen nousu🤭 toki mulla oli eilen ruokien ja liikunnan suhteen jo normaali päivä niin sekin varmaan vaikuttaa☺️
|
187.0 lb
Lost so far: 70.1 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2021:
|
1634 kcal
|
Fat: 59.60g | Prot: 73.37g | Carb: 203.60g.
Breakfast: Paprika (Punainen), Myllyn Paras Kaurapuuro, Kartanon Maksamakkara, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kurkku, Banaanit, Vaasan Isopaahto Vehnä. Lunch: Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti. Dinner: Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Punasipuli, Pavut (Vihreät), Kokkikartano Lihamakaronilaatikko. Snacks/Other: Kurkku, Punasipuli, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Paprika (Punainen). more...
|
|
2398 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.2 lb a week
|