Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
167.1 lb
Lost so far: 42.3 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2021:
|
1608 kcal
|
Fat: 72.85g | Prot: 91.74g | Carb: 144.60g.
Breakfast: Valio Arki Juustoraaste, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Rypsiöljy, Kananmuna, Kevytmaito (2%), Kahvi. Lunch: Saarioinen Kaalilaatikko. Dinner: Ketsuppi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Salaatinkastike, Sale Cheddar Makaronilaatikko. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|