Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
216.7 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 40.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2021:
|
1396 kcal
|
Fat: 55.77g | Prot: 93.47g | Carb: 133.88g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة طرية, مناقيش زعتر, التمر. Lunch: صدر فراخ, شوربة قطع الدجاج مع الشعيرية. Dinner: لانشون, خبز البطاطا, البيض المقلي, بسكويت كامل القمح, جهينه زبادي, اللوز. Snacks/Other: عصير البرتقال الطازج. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smsm.hasanin's weight history
|