Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
132.1 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2021:
|
1497 kcal
|
Fat: 45.36g | Prot: 142.94g | Carb: 128.94g.
Breakfast: Платье в Горошек Творог Обезжиренный, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Lunch: АО Тандер Яблоко, Станем Друзьями Авокадо, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Знак Хлеба Лаваш Армянский. Dinner: Магнит Яблоко, Простоквашино Сметана 20%, Платье в Горошек Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масляный Король Масло Абрикосовое Нерафинированное Сыродавленное, Billa Филе Индейки. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
соHата's weight history
|