Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
168.2 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2021:
|
1086 kcal
|
Fat: 47.81g | Prot: 42.51g | Carb: 129.09g.
Breakfast: Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Ganik Keçi Sütü Reçeli Şeker İlavesiz, Susamlı Simit. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Antep Fıstığı, Burch Karabuğday Patlağı , Tadım Kuru Kayısı. Dinner: Turşu, Yeşil Yapraklı Marul, Ayran, Çiğ Köfte, Tam Buğday Ekmeği, Limon Suyu, Sütaş Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yeşil Yapraklı Marul. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|