Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
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149.3 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2021:
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1773 kcal
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Fat: 74.58g | Prot: 68.40g | Carb: 199.56g.
Breakfast: Schrozberger Frische Schlagsahne, Zitronensaft, Honig, Ingwer, Kaffee. Lunch: Zuegg Einfach Fruchtig Waldfrüchte, Söbbeke Quark 20%, Tomaten, Barilla Pesto Alla Genovese, Sonnenblumenbrot, Milram Buttjer, Arla Kaergarden Gesalzen, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37,5g), Ei, Rosinen, Walnüsse, Äpfel, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Söbbeke Bio Joghurt, Alnatura Chia Samen, Alnatura Haferflocken Feinblatt. Dinner: Alnatura Sojaschnetzel, Alnatura Rosinen, Bamboo Garden Bio Kokosmilch, Ingwer, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Schalotten, Alnatura Rote Linsen, Möhren, Steckrübe. more...
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2182 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Yoga - 15 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 13.9 lb a week
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 Comments
Hupsi 🙈 … wo hast den Mond gelassen ??
21 Nov 21 by member: Rockabilly_Hilbi
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Mit dem war ich gestern Rotwein trinken und Schoki naschen. (;
21 Nov 21 by member: kittie.
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Diese Schwankungen machen mich nicht verrückt. War etwas über dem ETB, ja mei. Diese Woche lief es unter'm Strich sehr gut - Auch der Kalorienwochenschnitt ist ok. Ich war 3 mal lang spazieren, habe viel Yoga gemacht, 2x Kraftsport.. mein Zimmer ist für den Winter hergerichtet (10 Stunden Arbeit :D). Ich bin zufrieden. ^_^
21 Nov 21 by member: kittie.
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.. so sollte es auch sein ;)
21 Nov 21 by member: Rockabilly_Hilbi
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