Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
167.6 lb
Lost so far: 41.9 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2021:
|
1932 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 99.18g | Carb: 236.30g.
Breakfast: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Kevytmaito (2%). Lunch: Ketsuppi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Pakastetut Kasvikset, Sale Cheddar Makaronilaatikko. Snacks/Other: Valio Kermaviili Dippi Ranch, Omenat, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Rainbow Gluteeniton Näkkileipä. more...
|
|
2210 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|