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Meti 2 dias de gym y 3 de caminata, aumente la proteina pero tal vez no aumente las calorias lo suficiente... hoy o mañana completo la 3er ida al gym.
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140.2 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 November 2021:
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2182 kcal
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Fat: 103.38g | Prot: 137.47g | Carb: 169.92g.
Breakfast: Ilolay Leche Descremada, Avena, La Serenísima Crema de Leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido. Lunch: Hellmann's Mayonesa Light, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Huevo Cocido, Queso Ricotta (Leche Entera). Dinner: Ají Verde, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Papa Cocida, Huevo Cocido, La Salteña Tapas para Empanadas Hojaldradas. Snacks/Other: Batido de Chocolate con Leche, Armonia Dulce de Leche Clásico, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Armonia Crema de Leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido, Paty Hamburguesas Finitas. more...
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2289 kcal
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Activities & Exercise:
Tennis - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.3 lb a week
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