|
No vihdoinkin se isänpäiväkilo tiputettu 😅🥳 Vielä pikku tiristys välietappiin..
|
246.5 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 50.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2021:
|
1597 kcal
|
Fat: 65.74g | Prot: 113.77g | Carb: 132.02g.
Breakfast: Mustikka, Mansikat, Valio Pehmeä Täyteläinen Rahka. Lunch: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Makaroniloota, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Oumph Thyme & Garlic. Dinner: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Makaroniloota. Snacks/Other: Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Tumma Suklaa 47%, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
19 Nov 21 by member: Dietcoke6
|
Lounasbuffa ja useempi kahvipöytä tuli kierrettyä päivän mittaan, se oli semmonen isänpäiväkilo se 😆
19 Nov 21 by member: Riqnna
|
19 Nov 21 by member: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Riqnna's weight history
|