Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
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159.6 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 November 2021:
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1060 kcal
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Fat: 35.57g | Prot: 39.13g | Carb: 145.30g.
Breakfast: Continente Queijo Creme Light, Nespresso Café Expresso, Área Viva Leite de Soja Light, Pão saudável Eliza. Lunch: Pingo Doce Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Padaria Portuguesa Pão de Deus, Go Natural Sopa de Brócolos . Dinner: Pingo Doce Queijo São Jorge DOP, Nobre Paio York, Ovo Cozido, Pão saudável Eliza. Snacks/Other: Gullón Vitalday 5 Cereais com Frutos Vermelhos, Continente Marshmallows, Dia Rebuçados Pedaços de Neve, Pingo Doce Amêndoa com Pele, Banana. more...
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losing 1.3 lb a week
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