Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2014
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162.0 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 April 2014:
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2350 kcal
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Fat: 67.09g | Prot: 219.45g | Carb: 221.75g.
Breakfast: Pescador Atum Sólido Ao Natural Light (Pescador), Nutrella Pão 14 Grãos Integral , Cenoura, Tomate, Castelense Queijo Minas Frescal Light (Castelense), Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Growth Supplements Whey e Egg, Garoto Cacau em Pó, Farelo de Aveia, Linhaça, Canela, Uva Passa. Lunch: Vigor Iogurte Grego Desnatado, Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Pepino (Descascado), Qualitá Alho Frito Picado, Repolho Verde, Limão, Cenouras, Tomates, Self Nutrition Batata Doce com Casca Cozida. Dinner: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Ovo Cozido (Site Nestlé), Amendoim Torrado TACO, Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Qualitá Alho Frito Picado , Rucula, Alface, Pepino (Descascado), Cenoura Ralada, Tomate, Limão. Snacks/Other: Tirol Iogurte Desnatado Natural, Growth Supplements Whey e Egg, Creatina, Garoto Cacau em Pó, Farelo de Aveia, Canela. more...
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gaining 0.2 lb a week
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