|
Сегодня таки привес 200 грамм :) Так что качели никуда не делись
|
118.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2021:
|
1465 kcal
|
Fat: 124.36g | Prot: 63.16g | Carb: 23.14g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Форель слабосоленая филе, Скрамбл из яиц, Салат из огурцов, салатных листьев, синего лука. Lunch: Тахинный соус, Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Куриные голени в духовке, Запечённые шампиньоны, баклажаны и зелёный перец, Куриный Бульон. Dinner: Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Тахинный соус, Квашеная капуста без сахара, Кабачковые кето-оладьи. more...
|
|
1395 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Л_а_д_а's weight history
|