Pedro de Melo's Journal, 10 November 2021

199.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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964 kcal

Fat: 20.66g | Prot: 55.54g | Carb: 150.19g.   Breakfast: Banana, Mel, Manteiga de Amendoim, Lidl Pão da Avó. Lunch: Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Filetes de Peixe Gato, Arroz Branco (Médio, Cozido) . more...

3068 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 22 hours and 30 minutes. more...