Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
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189.2 lb
Lost so far: 47.8 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2021:
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1472 kcal
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Fat: 49.27g | Prot: 68.85g | Carb: 181.97g.
Breakfast: Harry Körner Balance Toast, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, REWE Avocado, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Alpro Soya Mandelmilch. Lunch: REWE Beste Wahl Apfelkompott, Gekochtes Ei, Aurora Weizenmehl Type 550, Milsani Skyr Natur. Dinner: Aldi Vollkorn Knäckebrot, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Gut & Günstig Kartoffelsalat mit Sahne, Ei und Eingelegten Gurken, Eisbergsalat, Kirschtomaten, Gelbe Paprika, Miracel Whip Balance, Gurke (Geschält), Top Mare Premium Räucherlachs. Snacks/Other: Elinas Leichter Joghurt Griechischer Art Heidelbeere. more...
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losing 2.1 lb a week
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