Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
|
112.2 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2021:
|
2182 kcal
|
Fat: 58.79g | Prot: 108.87g | Carb: 306.64g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Сливочное Масло, Соя (Зрелые Зерна, без Соли,Отварные), Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Клубника (Несладкая, Замороженная), Наш Лидер Ячневая Крупа , Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . Lunch: Макароны Жареные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Nesquik Шоколадные Шарики, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Other: Fitness Formula Whey Protein Premium, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Простой Выбор Печенье Сахарное «Дачное», Большая Кружка Молочный Коктейль с Классическим Пломбиром, Магнит Банан. more...
|
|
1650 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Showering - 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
moorphal's weight history
|