|
2 viikon painon keskiarvo 79,65. Lupasin aiemmin että palkitsen itseäni jollain tavalla kun pääsen alle 80 mutta en sitten keksinyt mitään. No, ehkä sitten alle 75.
|
175.0 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2021:
|
1415 kcal
|
Fat: 27.14g | Prot: 102.90g | Carb: 171.70g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lunch: Rainbow Penne Rigate, Kotimaista Kanan Sisäfilee Mausteöljy. Dinner: Auran Chilimajoneesi, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Punasipuli, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakalkkuna, Auran Chilimajoneesi, Rainbow Miniluumutomaatti, Punasipuli, Cucumber, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakalkkuna. Snacks/Other: Kardemumma, Kaneli, Vaniljasokeri, Kotimaista Pakastemustikka, Elovena Annospikapuuro Korvapuusti, Nocco Mango Del Sol. more...
|
losing 4.6 lb a week
|