Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
248.7 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 123.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2021:
|
1679 kcal
|
Fat: 57.24g | Prot: 76.47g | Carb: 219.48g.
Breakfast: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Макфа Спагетти Отварные, Блины на Молоке, Семенишна Сметана 30%, Варенье, Савушкин Продукт Молоко 2,5%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чеснок, Молодая Морковь, Семенишна Сметана 30%, Макфа Спагетти, Московский Провансаль Майонез Классический 67%. Dinner: Груша, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
_Shoh_'s weight history
|