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주말에 정신없이 먹는다 했더니 조금 이른 대자연
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109.3 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 November 2021:
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1121 kcal
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Fat: 69.34g | Prot: 92.20g | Carb: 31.05g.
Breakfast: 들기름, 이즈니 무염 버터, 올리브기름, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 양배추, 호두, 계란후라이, 아임닭 닭가슴살 프랑크오리지널, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트. Lunch: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 진미채볶음, 장조림, 계란후라이, 양배추, Heinz 클래시코 바질페스토, 요즘 플레인 그릭 요거트, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 상추, 올리브기름. Snacks/Other: 요즘 플레인 그릭 요거트, 한성기업 크래미 몬스터. more...
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2186 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Exercise Machine - 2 hours, Jumping Jacks (Star Jumps) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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