|
Цел к концу ноября чистые 56 кг
Убрала молочку, добавила кардио по 30 мин после силовой
|
128.5 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2021:
|
1630 kcal
|
Fat: 94.71g | Prot: 54.06g | Carb: 153.72g.
Breakfast: Ряба Майонез Провансаль, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гарнец Льняная Мука. Lunch: Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке, Седьмой континент Хурма, Магнит Помидоры Черри, Грудка Индейки, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|