|
Äitin pulla vei ne 300g mennessään 😁 oudon paljon kyllä vaihtelee tämä paino juuri nyt, mutta jatketaan ja seurataan
|
213.2 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 56.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2021:
|
1548 kcal
|
Fat: 55.79g | Prot: 83.91g | Carb: 162.31g.
Breakfast: Valio Polar 15%, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Vaasan Taikaruis 100% Paahto . Lunch: Pirkka Mozzarella 19%, Bataatti, Fazer Amica Paahdettua Perunaa ja Kasviksia, Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.5 Cm Rasvaa), Tomaatit, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. Snacks/Other: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kiivi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Polar 15%, Paistettu Kananmuna, Isokari Graavilohisiivu, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pakkasmarja Mansikka, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja Punaherukka, Banaanit, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Omena Jogurtti, Mustaherukka, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla. more...
|
losing 4.6 lb a week
|