|
чо за фигня..в каллории уложилась, 50 мин на элипсебегала..д.б.минус,а тут +!
во всем виноваты сметана 20% жирности и 0.5 зефирки на ночь..:(
они виноваты, не я..😃
|
142.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 November 2021:
|
2071 kcal
|
Fat: 72.32g | Prot: 104.43g | Carb: 283.07g.
Breakfast: Сметана , Творог 5%, Кофе, Беларусь Сыр Царский, Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Хлеб, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Три Семерки Гренки с Икрой, Акконд Конфеты Адель, Каждый День Зефир Ванильный. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|