|
Последние дни записываю по факту, что было съедено, заранее не рассчитывая. Выходит 2200-2300 за неделю, многовато, если учитывать, что только активная ходьба из активностей. Бег оставила в начале сентября. Пока не могу представить, как жить на 1800, а раньше и 1500 было! Поэтому решено понемногу добавлять спорт, растяжки, приседания, не знаю, как полюбить все это. Но урезать калории пока не могу, не хочу)
|
125.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 November 2021:
|
2466 kcal
|
Fat: 114.87g | Prot: 75.11g | Carb: 278.68g.
Breakfast: Авида Сливки 10%, А-ля насыпной пирог, Папа Может Сосиски Филейные, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Сливочное Масло, Вологодское Яйцо. Lunch: Фундук Фундук, Тыква, Calve Американский Бургер Соус, Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Президент Сметана 30%, Лента Попкорн Карамель, Лента Яблоко, А-ля плов, Alpen Gold Молочный Шоколад. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|