fadelilyas1231's Journal, 01 November 2021

185.2 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1739 kcal

Fat: 42.22g | Prot: 175.82g | Carb: 157.45g.   Breakfast: Evolene Crevolene. Lunch: Nasi Putih, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Solaria Chicken Cordon Blue, Nasi Putih. Dinner: Telur Dadar, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pempek Kapal Selam. Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut. more...

2054 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours and 9 minutes. more...