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☑ 3/10 concluidos com sucesso.
☑ Zero jacadas
☑ Alimentação low carb
☑ Jejum mínimo de 16h
☑ - 2.5kg
Feliz com o resultado. Boraaaa 💪💪💪
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231.7 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 88.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 October 2021:
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1290 kcal
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Fat: 78.06g | Prot: 110.33g | Carb: 40.34g.
Lunch: Alcatra Grelhada, Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebola Roxa, In Natura Tomate, Pepino Japonês, Alface Americana, Brócolis Cozido. Dinner: Hortifruti Patinho Moído , Abobrinha Italiana. Snacks/Other: Hortifruti Patinho Moído, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu Cozido, Abobrinha Italiana, Dori Amendoim tipo Japonês. more...
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losing 12.9 lb a week
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