fadelilyas1231's Journal, 23 October 2021

184.1 lb Lost so far: 29.8 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3227 kcal

Fat: 97.73g | Prot: 158.21g | Carb: 445.09g.   Breakfast: Evolene Crevolene. Dinner: Sawi Hijau, ABC Saus Sambal, Jagung dengan Mentega, Telur Rebus Lunak, Dancow Fortigro Coklat, Indomie Kari Ayam, Jagung Rebus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Jengkol, Ikan Asin, Nasi Putih, Sambal Goreng, Nasi Kuning, Tempe Orek, Telur Goreng, Emping Melinjo. Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Pie Susu, Kue Keju, Sunny Ville Golden Ginger. more...

2043 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...