|
Купила умные весы, они показали мне мой жир, мышцы. Теперь я знаю, что мне надо делать. Мне надо сбросить 3 кг жира и нарастить немного мышц. Потому что мышц у меня мало. Движение жизнь! Ура, кето!
|
121.3 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2021:
|
1370 kcal
|
Fat: 128.20g | Prot: 32.07g | Carb: 36.40g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Сало, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Рагу из Баклажанов, Olymp Оливки, Вареное Яйцо. Dinner: Кокосовое Масло, Чука, Масло Авокадо, Mr Grill Колбаски Вареные, Рагу из Баклажанов, Орех Пекан, Брауни кето-диета, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Листья Салата. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|