Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
|
176.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 54.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2021:
|
1685 kcal
|
Fat: 76.90g | Prot: 132.96g | Carb: 110.90g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Tulum Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Mercimek Çorbası. Dinner: Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. Snacks/Other: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu, Fındık, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
gaining 1.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sevmuskuz's weight history
|