Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
|
191.8 lb
Lost so far: 50.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2021:
|
2081 kcal
|
Fat: 76.26g | Prot: 159.75g | Carb: 183.57g.
Breakfast: Omenat (Golden Delicious), Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mansikka, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Piiras Kartano Riisipiirakka, Graavilohi, Maitokahvi, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Lunch: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Urtekram Mantelivoi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Kaurahiutaleet. Dinner: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto, Torino Täysjyväohra, Keiju Rypsiöljy, Paprika (Vihreä), Sipulit, Bambunversot (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Paistettu Kananmuna. Snacks/Other: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious), Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|