hilma71's Journal, 22 October 2021

Melkein tavallinen aamu!
Olen harrastanut painonhallintaa 347 päivän ajan. Jokaisena pävänä olen keskimäärin keventynyt 144 grammaa. Jokaisena 347 päivänä olen syönyt ka n 1550 kcal eli 347 päivän aikana yhteensä noin 537850 kcal.
Tänään perjantaina 22.10 olen 50,4 kg kevyempi kuin 347 päivää sitten.

Ja matka jatkuuu.... pienin askelin kohti suuria saavutuksia.

258.6 lb Lost so far: 111.1 lb.    Still to go: 60.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1269 kcal

Fat: 20.45g | Prot: 148.56g | Carb: 108.05g.   Breakfast: Chiquita Banaani, Tee (Haudutettu), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Omenasose oman pihan ompuista, A. Perusrahka. Dinner: Herkkusieni, Sipulit, Mutti Tomaattimurska Aromaattiset Yrtit, Nixe Tonnikalaa Vedessä, X-Tra Mozzarella 10%, Pitsapohja. Snacks/Other: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Arla Kadett 5%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. more...

3116 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...