Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
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134.9 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2021:
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1877 kcal
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Fat: 74.34g | Prot: 59.96g | Carb: 245.53g.
Breakfast: Laranjas, a tal da Castanha Caju + Coco, Schar Pão de Forma Tradicional, Cozinha da Jaque Granola Low Carb, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Laranja Pêra, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Banana Nanica, Nespresso Café, Óleo de Coco, Canela, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Mamão Papaia. Lunch: Vinho Syrah, Bolo de Chocolate Low Carb, Hortifruti Manga Tommy, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hemmer Picles Suave em Conserva, Lentilhas Cozidas, Pimentão Blocky Pimentão Laranja, Tomates, Rúcula, Coentro, Escarola, Alface. Dinner: Mangas, Fazendinha Bananada, Sabor Caseiro Bolo de Banana com Passas sem Açúcar , Cozinha da Jaque Burger Lentilha, Cenouras, Alface de Folha Verde, Rúcula, Tomates, Pimentão Blocky Pimentão Laranja, Coentro, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Montblanc Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar, Hortifruti Pitaya, a tal da Castanha Caju + Coco. more...
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gaining 0.2 lb a week
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