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Ich muss irgendwie gestern falsch geschätzt getrackt haben😅....war deutlich drüber, laut App! Ich fühle mich dadurch motiviert in den Tag zu starten.🌈😘
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159.8 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2021:
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1624 kcal
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Fat: 58.42g | Prot: 76.60g | Carb: 196.52g.
Breakfast: Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee, Ener Bio Amaranth Gepufft, DM Bio Quinoa Gepufft, K-Bio Chiasamen, K-Classic Sonnenblumenkerne , Ener Bio Leinsamen Geschrotet, Mandarine, Äpfel, Banane, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Arla Skyr. Lunch: Weiss Zarte Lebkuchen Zartbitter, Nordsee Fischsuppe "La Mer" mit Garnelenspieß, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten. Dinner: Weiss Zarte Lebkuchen Zartbitter, Pottkieker 2 Kohlrouladen in Pikanter Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Mineralwasser, Mineralwasser, Leitungswasser. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Na aber hallo... 💪 Guten Morgen Puppi... Das ist ein guter Start in den Tag... ☕☕🤗
21 Oct 21 by member: D..k04
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Ich habe schon längst aufgegeben, den täglichen Zusammenhang zwischen der ETB Höhe und der Zahl auf der Waage zu finden, versuche einfach den ETB einzuhslten unabhängig von der Zahl, denn die ist launisch 🙈
21 Oct 21 by member: Shiva1705
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Guten Morgen Dirk...ich tanze durch diesen Donnerstag 💃🏻😁🤣
21 Oct 21 by member: Puppi Popcorn
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Shiva...vor einiger Zeit habe ich den ETB auf Grund meines Gewichtes angepasst und seit dem ist es ein Hoch und Runter und ein Hin und Her. Mit 2000 kcal müsste ich eigentlich gut über die Runden kommen 😱☕😛ohne zu Hungern.
Ich denke ich werde noch etwas Zeit brauchen.
Es ist auch ein Zusammenspiel aller Faktoren!✌🏼
21 Oct 21 by member: Puppi Popcorn
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