Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
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193.3 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2021:
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1493 kcal
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Fat: 53.87g | Prot: 70.58g | Carb: 182.17g.
Breakfast: Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Pfirsich Maracuja, Hofburger Creme Leicht Schmelzkäse, Kirschtomaten, Gouda oder Edamer, Harry Körner Balance Toast. Lunch: Gut & Günstig Rollmops, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt , Pellkartoffeln. Dinner: Hofburger Creme Leicht Schmelzkäse, Harry Körner Balance Toast, Knoblauch, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Tomaten, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Real Quality Räucherlachs, Lyttos Schafskäse Leicht, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen). Snacks/Other: Risbellis Karamell. more...
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losing 1.0 lb a week
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