Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
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201.9 lb
Lost so far: 62.6 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 October 2021:
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1715 kcal
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Fat: 76.68g | Prot: 89.92g | Carb: 169.85g.
Breakfast: Nestlé Leite Ninho Forti+, Delícia Margarina Delícia Supreme, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral. Lunch: Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Couve Refogada, Ervilhas, Quero Milho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Secos Ao Sol, Ovo de Codorna, Vapza Grão de Bico, Azeitonas Verdes, Torresmo, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Seara Hambúrguer Texas, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Sadia Mussarela, Molho de Tomate, Acém Cozido, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral, Nestlé Leite Ninho Forti+. Snacks/Other: Brownie, Café Expresso, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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3746 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour and 19 minutes, Desk Work - 9 hours, Dormir - 9 hours and 28 minutes, Google Fit - 4 hours and 13 minutes. more...
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gaining 30.9 lb a week
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