|
Odotin ettei tällä viikolla lähtisi juuri mitään, mutta kappas! Normaalisti kalorit olleet viikkokeskiarvolta noin 1700 ja tälle viikolle keskiarvo lipsahdellut 1933 asti.. 😅 Eilinen ikea-reissu oli vissiin kropalle urheilusuoritus? 😂
|
254.2 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 58.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2021:
|
1732 kcal
|
Fat: 55.05g | Prot: 112.18g | Carb: 188.07g.
Breakfast: Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Kaura, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa. Lunch: Felix Tomaattiketchup, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Raejuusto, Findus Sitruunaleike, Oolannin Lohkoperunat. Dinner: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Findus Sitruunaleike, Oolannin Lohkoperunat, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Snacks/Other: Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Priima Valkosuklaaherkkukeksi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Elonen Mansikka Täytepitko. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
 Comments
Mä oon kans todennut että ei se kroppa tiedä onko päällä urheiluvaatteet vai kaupunkivaatteet, se tulkitsee kaiken liikkeen liikunnaksi 👍🏻 ja hyvä niin, oon itse välillä sadepäivinä käynyt ”lenkillä” kauppakeskuksessa tai just ikeassa kun ei yhtään huvita mennä ulos mut jotain liikettä olisi hyvä saada 😊
15 Oct 21 by member: sauurus
|
Juu näin se on sauurus 😄 Ja siis kun vauvan kanssa siellä ikeassa seikkailin ja koitin pitää tyytyväisenä, samalla kun juoksin rattaiden kanssa pitkin käytäviä hakemassa tarvittavat ostokset, niin varmasti kului kalori jos toinenkin.. 🥴 Muuten jäänyt liikkumiset taas tosi minimiin, huonoja kelejä ollut täälläkin. Ja perus laiskotus toki aina seurana..
15 Oct 21 by member: Riqnna
|
Askeleet toimii pudotuksen kaikissa vaiheissa 🤗 Ne on äärimmäisen arvokas työkalu (myös sydämen voinnin kannalta). Ja niillä arkiaskelilla pystyy viemään sen ihan äärimmäisyyksiin asti, kuten esimerkiksi IFBB pro John Jewett 🤗
15 Oct 21 by member: Santtu21
|
Jep Santtu21, kaikki on hyödyksi. Onhan siinä huima ero, et makaako vaikka sohvalla monta tuntia vai siivoaako kämppää saman ajan. Pitäisi muistaa tää 😊
17 Oct 21 by member: Riqnna
|
Keski arvolta 1900 kaloria ei ole huono ollenkaan! Alussa paino voi pudota silleen ihan hyvin eikä kannata pelätä ihan niin paljoa että syö liikaa. Kun syö kuiteenkin tarpeeksi ja on tyytyväinen niin välttyy myös lipsahduksilta
26 Oct 21 by member: h55ywpjbvz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Riqnna's weight history
|