Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
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186.3 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2021:
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1433 kcal
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Fat: 41.43g | Prot: 114.97g | Carb: 150.29g.
Breakfast: Banana Prata, Magro Açúcar Light, Café, Italac Leite em Pó Desnatado, Queijo Fresco, Tirolez Requeijão Light, Ovo, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Lunch: Laranja Pêra, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Walmart Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Ovo. Snacks/Other: Banana Prata, Vitória Uva, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Italac Leite em Pó Desnatado. more...
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losing 13.9 lb a week
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