Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
|
139.1 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2021:
|
1499 kcal
|
Fat: 77.19g | Prot: 61.44g | Carb: 147.22g.
Breakfast: Магнит Банан, Миндаль Миндаль, Хлебная Мельница Хлеб Бородинский, МКС Сыр Сулугуни, МКС Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, МКС Молоко 2,5%. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Flor Тёмный Шоколад с Апельсиновой Цедрой, Flor Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалём в Карамели, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Болгарский Перец, Лента Баклажан, Рестория Шеф Фарш, Булгур, Сырная Долина Сыр Маасдам. Dinner: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Кокос" (25г), Flor Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалём в Карамели, Ника Хлеб Бездрожжевой, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, SPAR Фарш. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ekaterina385's weight history
|