Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2021
|
192.0 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 October 2021:
|
2190 kcal
|
Fat: 77.78g | Prot: 173.22g | Carb: 186.97g.
Breakfast: Leroy Kylmäsavulohi, Keitetty Kananmuna, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti. Lunch: Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto, Elixi Pellavansiemenöljy, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Dinner: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto, Torino Täysjyväohra, Keiju Rypsiöljy, Paprika (Vihreä), Sipulit, Bambunversot (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Paistettu Kananmuna. Snacks/Other: Bonbon Kaatissäkki, Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious), Urtekram Mantelivoi, Friggs Vähäsuolainen Riisikakku. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hot0's weight history
|