|
Если кому-то интересно.
Примерную калорийность для ребенка можно высчитать по формуле : возраст*100+1000 .
Это средне статистическая цифра. Это значит, что подойдёт 75-80% детей. Но как всегда остаётся ещё 20% , кому нужно больше или меньше. Точно определить можно только в динамике.
Формулой можно пользоваться до 13 лет. С 13 уже можно использовать формулу Маффлина- Сан-Жеора. Не забывая про то, что растущему организму нужен профицит калорий 👌.
Теперь когда бабушка скажет, что внуки совсем худенькие, можно прикинуть один день в ФС и предъявить доказательство 😅👌 Так сказать конструктивный диалог вести :)))
|
122.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 October 2021:
|
2224 kcal
|
Fat: 96.42g | Prot: 132.27g | Carb: 204.13g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Фундук Фундук Сушеный, Вареное Яйцо, Помидоры, Оливки (Любого Размера), Monini Масло Рисовое, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная, Окей Кедровые Орешки. Lunch: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Модест Йогурт 3,2%, Творог 5%, Мясновъ Фарш из Филе Курицы, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Помидоры, Рис Отварной, Семга на Гриле. Snacks/Other: Пятерочка Киви, Sen Soy Чипсы Нори. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 55
 Comments
Ещё вроде натыкалась на информацию , что детям нужно примерно 2гр /кг белка. Но утверждать не буду. Просто в памяти "завалялась" такая инфа 😁😁😁
06 Oct 21 by member: k1evyinik
|
Катя, с бабушкой конструктивный диалог про питание внуков?! 😱сказочница😂😂😂😘
06 Oct 21 by member: storyowner
|
Думаю, что 13 тоже условная цифра😉
06 Oct 21 by member: storyowner
|
Саша , так никто и не говорит про точные цифры. Это ориентир 👆
06 Oct 21 by member: k1evyinik
|
С бабушками все средства хороши 😂😂😂
06 Oct 21 by member: k1evyinik
|
У меня знаешь и муж мне иногда "мозг делает" , что наши дети плохо едят. Я ему отвечаю , он только что орехов закинул и пару фруктов , это уже 500-600 ккал! Считай треть 😁 А то бывает и такое, дети якобы малоежки. Но при этом перекуса и съедают кучу печенья 🤷
06 Oct 21 by member: k1evyinik
|
Моему на мое мнение побоку. Я про старшего. Зато тренер авторитет. Сказала ему есть после тренировки мясо с гречей. Залопал как миленький. Я вот думаю, где бы такого же авторитетного репетитора найти. Чтоб хоть домашку начал делать.
06 Oct 21 by member: @Холли
|
Таня, ну ты же сама знаешь , что до 7 лет только родители "значимые взрослые". Так что можно разговаривать с тренером 😁 Лоббировать интересы :))) Но это я так из теории, до практики мне ещё далеко.
06 Oct 21 by member: k1evyinik
|
Знаю. Но все равно забавно😎 Хорошо, что тренер, а не какая-то другая референтная группа.
06 Oct 21 by member: @Холли
|
06 Oct 21 by member: k1evyinik
|
ну считать калории детям та ещё затея...зачем.. а печеньки и сухофрукты не заменят нормальной еды с белком, жирами и т.д. оптимально- завтрак, обед, ужин...а дальше уже по необходимости и желанию...имхо
06 Oct 21 by member: ketryn.b
|
Ну я тоже не собираюсь считать 😁. Ну вдруг кто захочет один день прикинуть просто ради интереса 🤗
06 Oct 21 by member: k1evyinik
|
Я даже не буду прикидывать, потому что это придется вечером доставать из мусорного ведра упаковку от печенья, от пряников, от конфет, от сырков, от мороженого, считать огрызки от яблок, это помимо основной пищи, которая представляет из себя крупы, мясо, сыр, овощи, яйца, молочку, а потом еще достать обёртки из под дивана, из под шкафа, из-за шкафа, из ящиков письменного стола, из рюкзака и еще хрен знает откуда :))
А так, если ребенок страдает избыточным весом в форме ожирения, то считать было бы желательно, а не надеяться, что вырастет и похудеет. Кто-то так и не похудеет, зато проблем огребет по полной. Как по здоровью, так и по психике.
|
06 Oct 21 by member: k1evyinik
|
Ну вот тут полно таких считающих с нервной анорексией. Кста, что по вашему мнению менее пагубно, анорексия или ожирение?
06 Oct 21 by member: @Холли
|
От ожирения умирают медленнее...((
06 Oct 21 by member: ketryn.b
|
ketrin, 👍 при чем гораздо медленнее. Из 15% смертей в популяции в результате анорексии, 10% - суициды.
06 Oct 21 by member: @Холли
|
Я помню когда училась в школе у нас одна была такая девочка. Ее реально затравили. И она три мес питалась ОДНОЙ морковкой. Похудела ужасно. Потом долго лечилась . Вернулась только к 11 классу. И то серо зелёная вся. И она была такая одна на всю школу. А сейчас намного больше таких детей 😓😓😓
06 Oct 21 by member: k1evyinik
|
Детям калории считать … я щенку считаю 😝
06 Oct 21 by member: kykypу3ka
|
06 Oct 21 by member: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
k1evyinik's weight history
|