Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
192.5 lb
Lost so far: 61.1 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2021:
|
2054 kcal
|
Fat: 97.91g | Prot: 97.66g | Carb: 190.84g.
Breakfast: جرين لاند حليب كامل الدسم, الأصلي طحينة سمسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), شرائح سن الحمص والياف الشوفان ناشف, كوكيز بالكريمة والشوكليت, البرتقال. Lunch: كوكيز بالكريمة والشوكليت, Nescafe نسكافيه 3 في 1, شرائح سن الحمص والياف الشوفان ناشف, مسقعه. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
04 Oct 21 by member: esraa95mansour
|
الحمد لله 🌹 تسلمي أسراء ربنا ييسر اصلا عملت انبدي فرحت جدا لان نسبة الدهون قلت جدا وزادت نسبة العضل رغم اني يدوب المشي وشغل البيت وربنا ييسر
04 Oct 21 by member: Om habiba2020
|
عااااااااش ولسه بإذن الله كُل الي طلعتيه فـ الوزن هتنزليه تاني استمري 😌💪🏻♥️♥️
04 Oct 21 by member: Esra'a Radwan
|
عاااااش جدآ ايوة بقى الشطارة اهي بدأت تاني ❤️😍
04 Oct 21 by member: SaHar M Ali
|
Esra'a Radwanربنا يكرمك ياقمر هو مش موعد وزن بس حبيت ادي لنفسي دفعه نفسيه ويارب اعوض ان شاء الله 💪💪
04 Oct 21 by member: Om habiba2020
|
يسلميلي تشجعكم ياسحر 🌷 ❤️🌷 ربنا يثبت عزيمتنا 💪 💪
04 Oct 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|