Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
388.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 168.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2021:
|
2723 kcal
|
Fat: 128.27g | Prot: 183.75g | Carb: 238.31g.
Breakfast: بيض مسلوق, جبنة فيتا لايت, زبدة الفول السوداني, عيش بلدي. Lunch: جبنة فيتا لايت, زبدة الفول سوداني ( بيكي ), عيش بلدي, حلاوة طحينية البوادي. Dinner: الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ), عيش بلدي, صدر دجاج. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mohamed Hasan 23's weight history
|